Абла калайсыз, Абла менде миымда жарылыс болып жур.Слишком коп инфо издеймын. егер издемесем озиме ренжимын. озиме слишком катты каталмын. калай кутылуга болады. озиме коп ренжимын. коп талап коямын.гармония жогалттым после ент)

Здравствуйте. Недавно, где-то 3 недели назад у меня появилась что-то вроде панической атаки. В зум уроке. Когда очередь доходит до меня, когда я должна защищать тему и говорить, читать презентацию у меня начинается отдышка, дрожание голоса, учащенное сердцебиение, страх, хочется плакать и чувствую с...

Здравствуйте абла! Что делать если я устала от себя? не могу улучшить и любить себя если даже знаю как и почему это важно. Из за неуверенности боюсь что моим окружающим тяжко из за того всегда приходится меня слушать. Мне кажется что им от меня никакой пользы, нормальные люди, друзья когда собираю...

Как перестать быть overthinking и перестать осмысливать все вокруг до слишком маленькой мелочи? Из-за этого у меня полностью пропал фокус.Когда я стараюсь себя занять чем-то постоянно начинаю думать о другом+ всегда чувствую напряжение в голове,какую-то тяжесть.Такого раньше вовсе не было,была очень...

Сәлеметсізбе абла💖 хотела спросить психологиядан кандай кітаптар ұсынар едіңіз, именно «детская травмаға» байланысты??

Беспокоит бессонница... Я не могу понять с чем это связано. Физически у меня всё нормально, со здоровьем тоже). Но в прошлой неделе узнала не очень приятные(шокирующие) вещи, о которых я не должна была узнать. Всё случилось спонтанно и случайно... Хоть и думала и плакала над этим целый день, я пост...

Здраствуйте абла! Как перестать бояться и чувствовать тревогу? Например хочу уехать в другой город или учиться по обмену, но плохие мысли как оказаться жертвой плохих ситуаций или бояться менталитета того местности не дают рискнуть что то начать. То от хочу жить одна независима но боюсь что такие пл...

Здраствуйте абла! Спасибо вам большое за ваши советы! По совету Ая Нурдаулеткызы я начала книгу «взрослые дети эмоционально незрелых родителей», реально рада что нашла как описать мою жизнь и людей в нем. Читая книгу почти все совпало с моей семьей и заметила боюсь что я тоже стала эмоционально незр...

Здравствуйте, как вы? Заранее благодарю за ответ. Мне поставили диагноз выраженная депрессия и прописали мне таблетку флуоксетин. Вначале нормально принимала, но потом я делала передозировку. Сейчас я нехорошо чувствую себя и почти потеряла контроль над собой. Когда я попросила ещё раз прописать та...

Сәлеметсізбе! Мен өзімді ештенеге қабілеті жоқ адам сияқты сезінемін. Қазір барлығы даму үстінде . Менде қалаймын 25 жасыма дейін өз үйім, машинам ,отбасым болғанын. Адамдарға тез алданамын аңқаумын 🤦‍♀️. Онлайн бизнеспен айналысамын деп ақша салдым. Болмай жатыр, ата анамнан ұят. Өзім жұмыс істеп...

Здравствуйте,Медина абла!Надеюсь, у вас всё хорошо.Мои вопросы: Как перестать обвинять себя?Как простить себя за ошибки?Как легко отпускать людей ?Знаете,даже после того как я попросила прощения у других людей,которых я могла обидеть,то всё равно я продолжаю копаться в прошлом.Хочется думать только...

Медина абла как вы? Кереееемет канал мен пайдалы білім үшін Алла разы болсын! Абла мне скоро 18 лет но мен айтарлықтай іс тындырмаганым үшін өзіме ренжіп жүрмін осы жасқа дейін ата-анам мактанатындай іс тындырмаппын. Енді бір іс жасайын десем негатив миыма толып калады, не істеуге болады?

Можете посоветовать у кого можно проконсультироваться(онлайн). И как можно это сделать? Я сейчас заграницей(закончил КТЛ), один без знакомых да ещё с онлайн обучением заперт в 4 стенах, только на выходных гуляю. За время провождения вне своей зоны комфорты увидел множество психологических трудностей...

Здраствуйте абла! в последнее время не могу спокойно засыпать. Раньше тоже не могла и это продолжалась всего 2-3часа чтобы заснуть. Сейчас если даже сильно устала иногда не могу заснуть и наступает утро и я не различаю спала ли вообще. Из за чего у меня проблемы со сном? Что мне надо изпенить?

Здравствуйте! Как ваши дела? не знаю с чего начать... так сказать, я потеряла близкого человека, одного из родителей. И терпеть не знаю что делать дальше. Всячески пытаюсь себя отвлечь, помогает, но, потом как я завершаю все дела, то у меня опять появляются ужасные мысли еще я так жалею о том, чт...

Здравствуйте, заранее спасибо. Я почти больше года нахожусь в непонятном состоянии. Проблема в том что я не ощущаю реальность, я как будто не Я. Не знаю что делать последнее время много чего случилось со мной, но не знаю как реагировать, что чувствовать.. Я запуталась..

Здравствуйте чем старше становлюсь, тем и проблемы внутри себя становятся все больше и больше. Мне стали говорить часто о том что мне «не хватает» внимания. И задумываясь над словами своих друзей, коллег я не нахожу оправдания на «не хватка внимания». Я цепляюсь за людей, быстро привыкаю и привяз...

Доброго времени суток,абла. Даже не знаю с чего начать свой вопрос. Дело в том,что уже на протяжении 17 лет я придумываю разные образы и ситуации,связанные с ними. В детстве это было нормой. Помню,что в 1 классе мне было скучно идти одной со школы и я придумала образ с которым разговаривала по дор...

Здравствуйте недавно задавала вопрос. и вроде вы спросили «что такое селфхарм». так вот, я имела ввиду такие вещи как бить себя, резать тело, душить себя, любое дело, что может только навредить физически и ментально(обесценивать себя,говорить плохие слова себе) В основном идут как наказание за люб...

Абла калайсыз? Көп білім алдым,көп рахмет! Алла разы болсын! Абла сұрағым бар еді.Абла мен қолымның бұрын тырнақтарын жейтінмін, енді еттерін жейтін болдым. Тістеп тістеп алып тастаймын. Тырнақтарымның формасы бұзылып кетті.Не істесем болады? Мен қалай тістегенімді білмеймін, Комплекс болды бұл қолы...

Как стать взрослым и осознанным ? Как выйти из состоянии ребёнка ?

Не могу принять себя. Много посмотрела полезных видео, статьи, блогы, о том что нужно принять себя. Делала аффирмация, разные упражнение. Посмотрю зеркало, я такая красивая сама себя люблю, но когда попаду в камеры, фото, тогда мне не нравиться свое лицо, я ненавижу себя. Считаю себя некрасивым, хо...

Здравствуйте! Как научиться справляться со своими эмоциями?Вот,к примеру к концу месяца мне всегда просто, так хочется с кем-нибудь поругаться, поорать,прям ПООРАТЬ.Хотя я не заглушаю свои эмоции,высказываю всё что думаю в определённой ситуации. Не понимаю почему,так происходит. И в таких "приступ...

Здравствуйте У меня есть проблема Не могу перестать делать селфхарм. Не могу остановиться,при каждой проблеме,чувство вины,хочется просто наказывать себя. Можно ли справиться самой без проф.помощи?

Абла қалайсыз? Абла менде көптен бері ішімде жүрген сұрақты қойғым келеді. Абла мен шыны керек жақындврым үшін қатты алаңдаймын. Оларда бәрі жақсы да шүкір. Но как то ол туралы ойласам көзіме жас келіп жүрегім қаттты ауырып кетеді. Олар өліп қалмаса екен деп көп дұға етемін. Аллаға аманат етемін. Ш...

Здравствуйте, абла.В последнее время меня многие спрашивают меня "почему ходишь без настроения,такая угрюмая". Я думаю и отвечаю,не обязательно ведь каждую секунду улыбаться,но в себе я заметила,что стала пессимисткой.Хотя раньше была оптимистичнее,радовалась мелочам. Сейчас моя жизнь играет на...

Здравствуйте абла. Я всегда замечала что я сама по себе очень люблю хвастаться. И хвастаюсь я всегда насчёт уроков. Когда у меня что-то получается я очень сильно хочу об этом всем рассказать и хвастаться получается само по себе. И это приводит к 2 проблемам: 1)когда я и вправду не ожидала такой оцен...

Сәлеметсіз бе Медина абла, сіздің каналыңыз өте пайдалы кеңестерге толы,көп рахмет сізге) Сізден өзімді ойландыратын жайымды айтқым келеді. Мен өз өзіме қатты сенімсіз адам көрінемін,үнемі көп ойланып, бір шешімге келуге қиналамын.Сондықтан бір мәселе не қиындық туғызатын сұрақты болсын, әйтеуір бір...

Здравствуйте! Я хотела попросить совета о том, как полюбить себя?? Понимаю, возможно вопрос немного обширен, но я уже устала видеть каждый недостаток в себе, видеть красивых девочек , которых все любят, в тиктоке, в Инстаграмме, даже в обычной повседневной жизни. Я с детства считала себя самой крас...

Здравствуйте Абла, я часто задумываюсь об отношениях , и недавно усслышала в одном видео , чтобы встретить достойного парня, нужно соответствовать и быть женственной , а не сильной женщиной Аля «я все сама», но при этом быть самодостаточной . Потому что сильные мужчины не хотят видеть возле себя неу...

Здравствуйте, абла. Я заметила у себя одну проблему в марте месяце этого года, и до сих пор не получается справиться с ней. Каждый день стараюсь сделать хоть что-то полезное для своего будущего и развития как личность, в основном мои мысли летают далеко в будущем. Но когда что-то происходит не так,...

Здравствуйте, абла, спасибо за ценные советы на канале! У меня сейчас не самый лёгкий период в жизни, потому что я поступила на 1 курс в университет в этом году и сейчас параллельно готовлюсь к международным экзаменам. В последнее время я стала замечать, что часто волнуюсь даже по пустякам, еще ког...

Сәлеметсізбе, Медина әпке. Алдымен көмегіңіз үшін рахмет айтамын😇 Мен сізден как-то дұрыс жол көрсетуіңізді сұрайын деп едім. Жасым жақында 20-ға толады. Осы жылдар ішінде тек оқуға өзім түскенімді жетістік деп айтпасам,басқа ешқандай жетістіктерге жетпеппін. Как-то сырттай өмірім өзіме скучно секі...

Здравствуйте, Абла! В сентябре я нашла ваш блог,и безумно рада этому.Мне захотелось вам написать,но очень долго думала над этим.Сегодня решилась вам написать,потому что,я уже должна кому-то рассказать о своём состоянии. В данное время я учусь в 11 классе,у меня очень много дилемм в настоящее врем...

Сәлеметсіз бе абла?! Қалайсыз. Менің сұрағым месячный келетін уақытта қатты ауырамын, кейде мүлде жүре алмай қаламын. Психосаматикасы барма?

Салеметсиз бе, абла! Калайсыз? Можете, пожалуйста, посоветовать религиозные книги (такие как "Мухаммад-любимый человек", "история пророков" и т.д.) или достоверные издательства. Заранее спасибо 😌

Здравствуйте!Моя проблема в отстутсвии личного пространства.Дело в том,что мой старший брат приехал на карантин к нам домой и не может вернуться обратно в Питер,т.к для моих родителей,к сожалению,билеты на данный момент слишком дорогие.Живем мы в 2комнатной очень маленькой квартире.Даже ключей нет н...

Здравствуйте, Медина! Для начала хочу пожелать вам всего наилучшего как в личной, так и в профессиональной жизни. Ваши советы помогают многим и за это вам спасибо. Моя проблема в том, что я время от времени начинаю сильно зацикливаться на своей уверенности. Все время стараюсь делать все возможное,...

Здравствуйте абла! , мне как человеку нужен ваш совет. Я учусь в 9 классе в отличной школе со всеми удобствами. Впереди меня ждет уроки, экзамены(IELTS,SAT, зарубежные) и олимпиады. Я стараюсь готовиться к ним очень усердно и сильно, но все же я не вижу результатов и не могу достигать определенных ц...

хелоооу абла! как вы? большой рахмет за ваши советы! мой вопрос: я не могу найти себя, я не знаю какой цвет мне нравится, не знаю свою хобби, не знаю какую профессию выбрать, итд ;( может это и нормально потому ято подростковый возраст? но мне очень сложно определиться чему то, я очень нерешите...

я хочу убить себя, абла. я настолбко ужасный человек что уже не могу жить в таком теле. или как это сказатб тело которое со мной заслуживает куда лучше чем моя жизнь сейчас. вооот, а может просто убиться?

Здравствуйте, абласы) в семье я как бы младшая дочь. одна сестра замужем, одна нет. Я закончила универ, скоро работа) у меня есть друг, который планирует/предлагает женится в след.году. Родители мои думаю морально не готовы к этому(да и вообще моему взрослению😅, типа кишкентай кызымыз, али окиды то...

Добрый день Медина абла. Я относительно недавно после школы поступила в универ. Не хочу говорить про универ, но он довольно популярный. Так вот, хочу сказать что прошла всего 2-3 недели учебы, а я уже думаю о том, что меня отчислят. Каждый день сажусь за учебу, чалю, но при чалке многое не понимаю и...

Добрый день, Медина абла! Я все близко принимаю в сердце. Нерешительная, неуверенная, недовольная. Даже не могу решать вопросы с волосами, они у меня до пояса, иногда хочу стричь, иногда жалко. Всегда хочу посоветоваться с мамой, понимаю что я должна решать самостоятельно, но не могу, чувствую что...

Аблаа, егер мен(18 демін, студент) ауыр жауапкершілікті (отбасы асырау, ақша табу) мойныма алатын болсам, teatalks.me айтқандай деревадан қайтып гүлге айнала аламын ба?

Hello, Abla, how do you do? I used to pray (namaz), but know due to I am at home, It's hard to do it, cause my parents are against of it. Our home is little and there are a lot of people at home, so I stopped praying for some time. But I have a desire to continue after quarantine. I know, it's not r...

Как полюбить то чем занимаюсь? Ответ как "занимайся тем что душа хочет" в моем случае олмаз. Так как, то что я должна делать(мой горев) это поистине хорошо, просто мне это не нравиться (внутри есть страх что не смогу это сделать так же как и другие, а ведь от меня и от моих усилий многое зависит) Но...

Сәлеметсіз бе абла! Мендегі жағдай "общество" дан қоқыныш, яғни көпшілік жерде журуге, сөйлеуге қорқыныш бар сияқты. Өзімнің үйреніп қалған ортамда еркін сөйлеп, өз ойымды білдіре аламын, бірақ таныс емес жерде басқа адамдар болғанда бүртүрлі ойымды жинақтай алмай тиянақты сөйлей алмай, өзіме кер...

здравствуйте абла. моя проблема заключается в том, что я стесняюсь выкладывать сделанные собой видео/фото. не знаю даже почему. может из-за реакции (типа "ну так себе" или "эмм как-то странно и тд). это уже длится долгое время и каждый раз когда я нахожу идею и собираюсь сделать видео, думаю, что он...

как перебороть эгоизм?