Вопрос:

Здравствуйте. Недавно, где-то 3 недели назад у меня появилась что-то вроде панической атаки. В зум уроке. Когда очередь доходит до меня, когда я должна защищать тему и говорить, читать презентацию у меня начинается отдышка, дрожание голоса, учащенное сердцебиение, страх, хочется плакать и чувствую себя беспомощной. Раньше такого не было. Это знатно ухудшает мне жизнь. Каждый день я думаю только об этом и не могу расслабиться, тревожусь и боюсь этого состояния. Как от этого избавиться? И есть ли какие-нибудь способы справляться с паникой в такие моменты? Заранее спасибо вам. :З

Ответы:

• Пока никто не ответил на вопрос.