Вопрос:
Здравствуйте, Медина абла. Очень стыдно о таком писать, но незнаю что делать. Мой вес примерно 90 кг, взяла себя в руки придти в форму. Знаю что вы не фитнес тренер или что то такое, но просто ничего мне не помогает. Вечные срывы, ссоры, да ещё насмешки людей. Я стала социопатом, даже будто человека боюсь, будто его испугаю, незнаю от чего.все говорят, что все начинается в голове и изменение начинаются только тогда когда ты принимаешь полностью себя. Я даже незнаю как полюбить себя, мне даже стыдно видеть себя в фотках
Ответы:
-
Medina
Ответ от меня: Простые решения. 1.Правильные привычки. Сначала привычка - а потом судьба(кушать маленькой тарелкой, с утра отжимания) 2.Это будет долго. Акцент не на вес, а на tracking 3.Окружение. Создать среду. 4.Триггеры.(Можно подумать когда вы чувстуете слабость и идете в холодильник.)