Вопрос:

Как относиться ко сну проще? Как не бояться не уснуть? Проблемы со сном начались в 12 лет, когда я переехала в общежитие, новая школа, бросила спорт. Я часто не могла уснуть до 3-4, начинала нервничать что не успею поспать положенные 8 часов в сутки, сердце колотилось чаще, громче. У нас был режим, отбой в 11, телефоны тоже на ночь отбирали, поэтому я просто лежала в тишине, в одиночестве, и в страхе. Все всегда, и по сей день, засыпали раньше меня. В то время, самым страшным моментом дня были всегда часы когда все ложаться спать. Когда мне было 16, я начала смотреть аниме&сериалы на ночь, чтобы отвлечь свои мысли и забыть о страхе. В итоге привыкла, что могу спокойно, без стресса засыпать после пары серий сериала. Теперь же я вовсе не могу уснуть без телефона. Иногда пытаюсь, но получается так, что я просто лежу пару часов, а потом начинаю волноваться что не успею поспать. Если же лягу позже 3 ночи, то уже никакой сериал мне не помогут уснуть, буду до утра стрессовать. И это не просто волнение; мне даже когда ент, IELTS сдавала было спокойнее наверное. Заметила что когда другие люди не могут уснуть, они просто спокойно лежат. Хочу тоже также. Я спрашивала совета у других, но они говорят что-то типа “расслабься, закрой глаза и уснешь”. Это не сильно помогает. Хотела спросить у вас как можно реально начать проще относиться ко сну. Я вроде не могу уснуть как раз-таки из-за страха не уснуть. Проблема со сном сейчас очень распространена, но кажется люди все равно относятся к этому проще. Не могут уснуть - идут работать, смотреть фильм, и ничего страшного.

Ответы:

• Пока никто не ответил на вопрос.