Вопрос:

Здравствуйте! Сейчас очень популярен слоган “токсичные отношение”. То есть нужно избегать отношение где вам становиться как-то но хуже. У меня есть близкая подруга. Я часто делюсь с ней эмоциями. Я - паникёрша. На днях, она сказала мне многое и её краткая(возможно искажённая) мысль такова: не делись своей паникой со мной. Многие говорят “ не держите всё в себе”, другие “избегайте негатива”. Рассмотрим случай. Я не успеваю сдать документы к дедлайну. Мы созваниваемся. Мой голос дрожит. Я естественно не могу остановить тревогу. Она тоже начинает паниковать. И ей тоже становится плохо. В будущем стоит ли мне делиться с тем что я чувствую себя плохо или как это всё преподносить. Просто когда я в одиночестве переживаю эти эмоции то мне еще хуже.(наверное звучит эгоистично) Следующая задача. Некоторые говорят “не паникуйте, это усугубляет ситуацию.” Но со мной при таких мыслях происходит прямо противоположенное. Я начинаю паниковать потому что “паника-плохо”, а я не могу остановить тревогу. Вот такой вот парадокс. А когда получается подавлять эмоции чувство какое-то будто депрессия+отчаяние+разочарование. Но паника по сути же у меня временная. Я осознаю что могу всё-таки выжить и “проблема-не смертельная” после того как немного попаникую, поделюсь с подругой той самой. Я буду благодарна если вы, проанализируете мою ситуацию о гипертревоге.

Ответы:

• Пока никто не ответил на вопрос.